(资料图)

欢迎观看本篇文章，小勉来为大家解答以上问题。泡脚的最佳时间和温度，泡脚的最佳时间和温度分别是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最佳水温：42，最佳泡脚时间：晚上9点(21点泡脚最护肾)。

2、泡脚水温不宜过热或过冷，一般应保持在38 ~ 43。如果有条件，可以先把脚放在38左右的水中，然后让水逐渐升温到42左右，保持水温。泡脚时，水一般会淹到脚踝，要勤揉。但糖尿病患者要注意，皮肤对外界刺激不敏感，水温过高容易导致烫伤。

3、最佳时长：30分钟左右。泡脚30 ~ 45分钟。每天或隔天泡脚一次。但需要特别提醒老年人的是，泡脚的时间要短一些，因为老年人泡脚时间过长，容易导致出汗、心慌等症状。所以老人每天睡前泡脚20分钟比较好。

4、晚上9点最好，因为这是肾经气血虚弱的时候。此时泡脚，增加体热后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏，此时也能得到完全的放松和充分的调节，从而达到最佳的补肾效果，人也会因此而感到舒适。泡脚避免过饱、饥饿或进食，饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃的血液供应。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。